Una fruta deliciosa con una gran cantidad de propiedades beneficiosas para nuestro organismo, es la manzana. Al contener ácido fenólico y flavonoides, contribuye a reparar el daño celular del organismo por lo que tiene un gran poder antioxidante.

Una investigación llevada a cabo por científicos de la Universidad de Perugia, demuestra que el consumo de manzana está asociado a un riesgo reducido de cáncer en diferentes sitios anatómicos. Al mismo tiempo, las personas que consumen tabaco o que toman alcohol reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares si aumentan el consumo de alimentos con alto contenido en flavonoides.

La manzana cuenta con un menor número de calorías y mayor número de vitaminas y minerales. A continuación conoce algunos otros beneficios de esta deliciosa fruta.

Rica en antioxidantes

La manzana verde es una fuente natural de flavonoides y también aporta vitamina A y vitamina C. Ambos son antioxidantes

Baja en calorías

La manzana verde es ideal para los que desean mantener el peso a raya ya que una pieza aporta tan solo 80 calorías y por su elevado contenido de fibra proporciona sensación de saciedad.

Ayuda a regula el azúcar en la sangre

El consumo de una pieza al día puede apoyar la regulación de los niveles de azúcar en la sangre gracias a su alto contenido de fibra soluble.

Dientes sanos

Gracias a su capacidad para estimular la producción de saliva y disminuir las bacterias que se acumulan en la boca, la manzana verde tiene importantes beneficios en la salud dental y enfermedades como la caries o infecciones en las encías, ya que ayudará a reducir la concentración bacteriana.

Corazón sano

La presencia de fibra y potasio son esenciales en el control de la presión arterial alta y los niveles de colesterol.

Mejora la digestión

La fibra dietética convierte a la manzana verde en una gran aliada para regular los movimientos intestinales y prevenir el estreñimiento.
Entre otras cualidades digestivas puede ser útil en casos de diarrea, inflamación y gases.

Piel radiante

Las vitaminas A, B y C, sumadas a su elevado contenido de antioxidantes ayudan a mantener la piel hidratada y libre de impurezas.

Huesos sanos

El boro que lo contiene la manzana verde ayuda a mejorar la salud de los huesos y prevenir su pérdida de densidad.

Fuente: libbys